Παίρνουμε τα… μέτρα μας και στην προ-εμμηνόπαυση.
Έχεις ακούσει για την 21η ημέρα; Όχι, δεν είναι κωδική ονομασία στρατιωτικής άσκησης. Απλώς παρατηρώντας τον εαυτό μου μέσα στο χρόνο διαπίστωσα ότι έχω μια απότομη μετάπτωση στη διάθεσή μου, με νεύρα, ένταση και ξαφνικά κλάματα την 21η ημέρα του κύκλου μου …
Στη διαδρομή για την απώλεια κιλών, αυτά είναι τα 5 πρώτα βήματα!
Η απώλεια βάρους και η εμφάνιση δεν απασχολούν μόνο εσένα, αλλά άπειρο κόσμο εκεί έξω, έτσι δεν είναι; Συχνά οι περισσότερες από εμάς συγκρινόμαστε με τους γύρω μας και αυτό μας απογοητεύει, προσπαθούμε να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα γρήγορα και χωρίς τη …
Εμμηνό-μπαμ-παύση
Άραγε, σαν πας στον πηγαιμό για την εμμηνόπαυση εύχεσαι να είναι μακρύς ή σύντομος ο δρόμος; Μιλάω για το δρόμο που αρχίζεις να περπατάς από τη στιγμή που βλέπεις τα πρώτα συμπτώματα ότι το μηνιαίο «ρολόι» σου δεν δουλεύει πια με μεγάλη …
Έρχονται γιορτές; “Μην σκας” ακόμα κι αν κάνεις διατροφή!
Έρχονται γιορτές και είσαι σε διατροφή; Μην σκας! Σου έχουμε καλά νέα. Ετοιμάσαμε για σένα 10 μικρά και έξυπνα tips για να κρατήσεις ένα πρόγραμμα, ώστε να μην στερηθείς ούτε το φαγητό, ούτε τα οικογενειακά υπέροχα τραπέζια, μα κυρίως να μην νιώσεις …
Ο κύκλος που δεν κλείνει ποτέ
Στην αρχή δεν έχεις ιδέα τι είναι, τι να περιμένεις και ακούς από τις φίλες σου ή τη μαμά σου ή το διαδίκτυο. Βέβαια στη δική μου εποχή, «τα παλιά τα χρόνια» που έλεγαν οι γιαγιάδες μας, διαβάζαμε το Seventeen και ψάχναμε …
Φέρε την άσκηση στα… μέτρα σου!
Έχεις σίγουρα ακούσει πολλές φορές πως η διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με γυμναστική για να πετύχει. Πολλοί επιμένουν πως είδαν αποτέλεσμα μόνο με σκληρή γυμναστική και πως είναι ο μόνος τρόπος να αλλάξεις πραγματικά τρόπο ζωής. Τι μπορείς να κάνεις όμως αν …
Αλλαγές στο σώμα και στη διάθεση κατά την εμμηνόπαυση.
Μπορεί η αυτοπεποίθηση και η σοφία μας να αυξάνονται καθώς μεγαλώνουμε, αλλά δεν ισχύει το ίδιο για τις ορμόνες μας, που μάλλον υποχωρούν. Γιατί καθώς ο χρόνος κυλά, φέρνει μαζί του και ένα φυσικό επακόλουθο: την ορμονική γήρανση και μαζί την εμμηνόπαυση. …
