Έχασα τον ύπνο μου και πάω να τον βρω!
Καληνύχτα και όνειρα γλυκά; Αμ δε! Αν ταλαιπωρείσαι από ανεπαρκή ή κακής ποιότητας ύπνο αυτή την περίοδο της ζωής σου, πιθανότατα από τα νεύρα σου θέλεις να κοπανήσεις στο κεφάλι όποιον σου απευθύνει αυτήν την ευχή! Και ναι, η πτώση των οιστρογόνων …
Άσκηση στις καλοκαιρινές διακοπές: φυσικά, χωρίς εξοπλισμό!
Ήρθε η ώρα να πάρεις την καλοκαιρινή σου άδεια (στην εξοχή ή στο σπίτι, δεν έχει σημασία); Ναι! Ήρθε η ώρα που το γυμναστήριο, πιλατάδικο, δημοτικό κέντρο άθλησης κλείνει και αυτό λόγω θέρους; Ναι! Θα σταματήσεις να ασκείς το σώμα σου; Όχιιιι! …
Νερό πίνεις; 15 tips για να «κατεβαίνει» πιο εύκολα
Εσύ πόσα ποτήρια νερό την ημέρα πίνεις; Χρειάζονται τουλάχιστον 6 για να λειτουργήσει σωστά το σώμα και ο εγκέφαλός σου και περισσότερα αν αθλείσαι εντατικά ή ζεις συνέχεια σε χώρο με κλιματιστικά κλπ. Αν είσαι από τις τυχερές που είναι μόνιμα συνδεδεμένες …
«Ομίχλη του εγκεφάλου»; Πώς τη διαλύουμε;
Προχτές πήγα να ταΐσω τον γάτο της φίλης μου που έλειπε για σαββατοκύριακο. Και ενώ οδηγούσα προς το σπίτι της συνειδητοποίησα φρικαρισμένη ότι δεν μπορούσα με τίποτα να θυμηθώ το όνομα του γάτου. Επίσης τις προάλλες μιλούσα με μια Αγγλίδα φίλη στο …
7 fun ιδέες για την καθημερινότητα της εμμηνόπαυσης
Αν «βλέπεις» στο μέλλον (κάπως σαν τις καφετζούδες) την εμμηνόπαυσή σου να κοντοζυγώνει ως ένα τοπίο μαύρο, ξερό και άγονο ή έστω βαρετό, ήρθα για να σου βροντοφωνάξω σε άπταιστα ελληνικά «Get real girl!». Είσαι σε μια μετάβαση, μπαίνεις σε μια νέα …
Η ζωή μετά το Pilates
Ναι, η ζωή μετά από 6 μήνες pilates, ανελλιπώς 2 φορές την εβδομάδα, έχει διαφορά, προς το καλύτερο φυσικά. Να ξεκαθαρίσουμε ότι είμαι ο τύπος του ανθρώπου και της γυναίκας που η σχέση της με την άσκηση και τον αθλητισμό γενικότερα «πάσχει». …
Νηστεία; Ευκαιρία για ακόμα καλύτερη διατροφή!
Το Πάσχα ως περίοδος εμπεριέχει αμέτρητα καλά: Η φύση περνάει στην πιο ανθισμένη, ευωδιαστή και πολύχρωμη φάση της. Κάνουμε εκδρομές στην εξοχή ή επισκεπτόμαστε το χωριό μας με όλες τις εικόνες και τις αναμνήσεις να μας κατακλύζουν από τα παιδικά μας χρόνια. …
