Έχασα τον ύπνο μου και πάω να τον βρω!
Καληνύχτα και όνειρα γλυκά; Αμ δε! Αν ταλαιπωρείσαι από ανεπαρκή ή κακής ποιότητας ύπνο αυτή την περίοδο της ζωής σου, πιθανότατα από τα νεύρα σου θέλεις να κοπανήσεις στο κεφάλι όποιον σου απευθύνει αυτήν την ευχή! Και ναι, η πτώση των οιστρογόνων …
Άσκηση στις καλοκαιρινές διακοπές: φυσικά, χωρίς εξοπλισμό!
Ήρθε η ώρα να πάρεις την καλοκαιρινή σου άδεια (στην εξοχή ή στο σπίτι, δεν έχει σημασία); Ναι! Ήρθε η ώρα που το γυμναστήριο, πιλατάδικο, δημοτικό κέντρο άθλησης κλείνει και αυτό λόγω θέρους; Ναι! Θα σταματήσεις να ασκείς το σώμα σου; Όχιιιι! …
Νερό πίνεις; 15 tips για να «κατεβαίνει» πιο εύκολα
Εσύ πόσα ποτήρια νερό την ημέρα πίνεις; Χρειάζονται τουλάχιστον 6 για να λειτουργήσει σωστά το σώμα και ο εγκέφαλός σου και περισσότερα αν αθλείσαι εντατικά ή ζεις συνέχεια σε χώρο με κλιματιστικά κλπ. Αν είσαι από τις τυχερές που είναι μόνιμα συνδεδεμένες …
Νηστεία; Ευκαιρία για ακόμα καλύτερη διατροφή!
Το Πάσχα ως περίοδος εμπεριέχει αμέτρητα καλά: Η φύση περνάει στην πιο ανθισμένη, ευωδιαστή και πολύχρωμη φάση της. Κάνουμε εκδρομές στην εξοχή ή επισκεπτόμαστε το χωριό μας με όλες τις εικόνες και τις αναμνήσεις να μας κατακλύζουν από τα παιδικά μας χρόνια. …