Lifecare 

Ένας χρόνος τελείωσε και ένας άλλος μόλις άρχισε, που αποτελεί και την έναρξη μιας νέας δεκαετίας. Και δεδομένου ότι πάντα θέλουμε η νέα χρονιά να είναι καλύτερη από την προηγούμενη...

Κάθε νύχτα έχουμε συνηθίσει, όταν είναι η ώρα να κοιμηθούμε, να κάνουμε ακριβώς τις ίδιες κινήσεις. Σβήνουμε το φως, παίρνουμε το κινητό τηλέφωνο και κάνουμε μια καλή περιήγηση στα social media (μέσα κοινωνικής δικτύωσης).

Τη μουσική την απολαμβάνουμε όλες τις ημέρες του έτους, αλλά κυρίως αυτές τις εορταστικές ημέρες με τα Χριστουγεννιάτικα τραγούδια και τα κάλαντα των γιορτών.Τα Χριστουγεννιάτικα τραγούδια είναι δημοφιλή τραγούδια που συνδέονται με τις ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, και αποτελεί παράδοση να ακούγονται κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών.

Μήπως έχει συμβεί και σε εσάς; Βλέπετε κάποιον να χασμουριέται και αμέσως θέλετε να το κάνετε και εσείς. Είναι μια πολύ κοινή αντίδραση. Περίπου το 60% του πληθυσμού το παθαίνει.

Οικογενειακά γεύματα, πάρτι με φίλους, εκδηλώσεις με συναδέλφους κ.α. Οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι γεμάτες εκδηλώσεις όπου θέλουμε να δείξουμε τον καλύτερο εαυτό μας και να φορέσουμε τα καλύτερα ρούχα μας. Και...είναι πολύ ενδιαφέρον, αλλά έχουμε την τάση να ψάχνουμε για ρούχα που έχουν το κόκκινο χρώμα. Μα γιατί?

Είναι φυσιολογικό τα μωρά και τα παιδιά να κάνουν εμετό περιστασιακά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, o εμετός δεν διαρκεί περισσότερο από μία έως δύο ημέρες και δεν αποτελεί ένδειξη για οτιδήποτε σοβαρό.

Οι πολύωρες πτήσεις όταν χρειάζεται να ταξιδέψουμε σε έναν προορισμό με μεγάλη διαφορά ώρας από τον τόπο εκκίνησης, συνεπάγονται αλλαγές στο καθιερωμένο μας πρόγραμμα και προκαλεί διαταραχές που διαφέρουν ανάλογα με τον κάθε οργανισμό. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται jet lag ή αλλιώς κιρκαδική (circadian) δυσρυθμία και έχει επιπτώσεις όπως πονοκέφαλο, αδυναμία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης, δυσκολία όσον αφορά τη διαδικασία του ύπνου και έντονη κόπωση.

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου γιορτάζεται στις 14 Φεβρουαρίου προς τιμή της αγάπης. Κάθε ζευγάρι γιορτάζει με το δικό του τρόπο αυτή τη μέρα, κάποιοι λατρεύουν την παράδοση της μέρας και κάνουν μια έκπληξη, άλλοι πάλι περνάνε τη μέρα σαν να ήταν μία κανονική, ίδια με οποιαδήποτε άλλη.

Ας μιλήσουμε για τις αγαπημένες μέρες του μήνα της κάθε γυναίκας .... τον κύκλο της εμμήνου ρύσης ή της περιόδου. Άνδρες, η έμμηνος ρύση είναι πιο ζόρικη από όσο φαίνεται, οπότε εάν έχετε μια γυναικεία παρουσία στη ζωή σας (κόρη, αδελφή, γυναίκα, φίλη) και θέλετε να μπορείτε να βοηθήσετε, διαβάστε και εσείς με προσοχή....

Μετά τα περίπου 40 χρόνια, οι γυναίκες αρχίζουν να βιώνουν την περίφημη εμμηνόπαυση. Πρόκειται για μια διαδικασία αλλαγής στο σώμα τους που συνίσταται στην απώλεια της εμμήνου ρύσεως και επομένως στην ικανότητα αναπαραγωγής.

Την Άνοιξη η αλλεργία εμφανίζεται έντονα. Πώς μπορούμε όμως να την αποτρέψουμε; Πώς μπορούμε να μειώσουμε τα συμπτώματά της; Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τις άμυνες μας;

Οι περισσότεροι ενήλικες υποφέρουν από εργασιακό άγχος. Η υπερβολική δουλειά, η πίεση, η έλλειψη χρόνου, οι ευθύνες, το αφεντικό ... είναι μερικοί από τους παράγοντες που προκαλούν άγχος στον εργαζόμενο.

Η αϋπνία, από την οποία πολλές φορές υποφέρετε, μπορεί να σας εμποδίζει να κοιμηθείτε για αρκετές ώρες, ή ενώ μπορεί να κοιμηθείτε ένα χρονικό διάστημα, ο ύπνος δεν σας ξεκουράζει. Η αύξηση ηλικίας επίσης μπορεί οδηγήσει στην δυσκολία ύπνου..

Για τους σπουδαστές ανώτατης εκπαίδευσης, ο Ιανουάριος είναι συνυφασμένος με την εξεταστική περίοδο και μαζί με αυτή… με ημέρες γεμάτες άγχος. Την περίοδο λοιπόν αυτή οι σπουδαστές χρειάζεται να διαθέτουν εξαιρετική συγκέντρωση, έτσι ώστε κάθε στιγμή της μελέτης τους να αποδίδουν στο μέγιστο.

Έχουμε φροντίσει τον εαυτό μας όλο το χρόνο για να μπορέσουμε να επιδείξουμε ένα τέλειο σώμα το καλοκαίρι και όταν αυτό τελειώσει, έρχεται η περίοδος των γιορτών των Χριστουγέννων, όπου ξέρουμε ότι η μαγεία, αλλά και η υπερβολική κατανάλωση ξεχωριστών γεύσεων… μέχρι να φτάσουμε να εκραγούμε, είναι μέρος του Πνεύματος των Χριστουγέννων.

Με την άφιξη του φθινοπώρου μπορεί να ανησυχείτε όταν βλέπετε περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο στο πάτωμα, στο μαξιλάρι, τις πετσέτες κλπ. Είναι συνέπεια της αναπροσαρμογής στις μεταβολές του φωτός και της θερμοκρασίας, της επονομαζόμενης εποχιακής ή περιοδικής πτώσης.